第6部分(第1/4 页)

Ｔ诜⒈且艄�讨校��窒蛏弦贫�肟�凡浚�路鹜吩谂蛘汀Ｈ檬制�≡谕飞希�⒃谕凡康纳峡兆龀銎淼坏氖质疲��植灰�ヅ觥Ｐ枰�北愫粑��恢狈ⅰ斑歼歼肌钡囊簦�缓蠼�址畔拢�岵凉�凡浚�呕刈畛醯奈恢谩Ｔ诹酱窝�分�洌�帽亲雍粑�恍《问奔洹�

这个音可以由小组成员集体完成。大家围成一个紧密的圆圈，彼此用胳膊绕着旁边人的腰。计时之后大家立即一起发出声音。因为彼此的影响是稳定的，所以我们的目的是让声音在圆圈之间巡回，让大家的声音彼此吸引，并保持和谐稳定的状态。组员由此深深地团结起来。在这种状态下，他们应该可以用直觉去停止声音，然后静静地站立等待结束铃声的轻轻响起。

书包　网　。　想看书来

第二节 经络与发声（1）

1972年，美国总统尼克松访问中国，周恩来总理陪同尼克松总统参观了“针刺麻醉”。这是一种不用任何麻醉药剂的麻醉方法，中国医生将一根又细又长的银针扎进病人的手上，通上微电流，然后便开始进行手术，看着那血淋淋的手术场面，病人却始终面带笑容，没有一丝痛苦的表情，尼克松总统惊讶万分，大惑不解。世界各地的人们都从新闻中清楚地看到了尼克松总统目瞪口呆的表情。中国人运用的究竟是一种什么样的麻醉方法呢？中国医生解释说，只要将一根银针扎在手上的合谷穴，一种能量就会沿着经络到达头颈部，刺激大脑，这样就可以产生麻醉的效果。

那么，什么是经络呢？什么是穴位呢？它们究竟在人体内起着怎样的作用呢？

经络学说是中医理论的核心之一。经络是经脉和络脉的总称，中医认为人体上有一些纵贯全身的路线，称之为经脉；又认为这些大干线上有一些分枝，在分枝上又有更细小的分枝，这些分枝被称为络脉，“脉”是这种结构的总括概念。经络有十二经脉、奇经八脉和十二经筋、十二经别、十二皮部以及十五络脉和浮络、孙络等；与此同时，每条经脉上又有无数个穴位，人体内有300多个穴位，经络和穴位一起共同构成了人体复杂神奇的经络系统。具体见下表：

图表4经络系统经脉十二经脉手三阴经手太阴肺经

手劂阴心包经

手少阴心经

手三阳经手阳明大肠经

手少阳三焦经

手太阳小肠经

足三阳经足阳明胃经

足少阳胆经

足太阳膀胱经

中三阴经足太阴脾经

足厥阴肝经

足少阴肾经

十二经别

十二经筋

十二皮部

络脉十五络脉

孙络

浮络

中医认为，经络是人体内气血运行的通道，经络一旦被阻塞，人就会百病丛生。值得注意的是，中医所说的“气血”，并不是指血液，更多指的是“气”，而“气”则是一种微妙神奇的能量，类似于现代医学所说的生物电流。尤为令人惊讶的是，经络还是声音的通道，如果我们在一条经脉线的任何一点输入声波，声波就会沿着这条经脉运行。中医通过针灸刺激穴位，就是为了疏通经脉，让全身的能量运行畅通无阻，这样人体就会百病不侵。既然经络也是声音的通道，我们同样可以通过声音的振动和声波来刺激穴位，打通经络。当声音的振动频率在经络和穴位中不断振动时，一个个穴位受到冲击就会被震开，震动开的穴位通过经脉再将声音的振动传往下一个穴位、下一条经络……这样一来，全身的经络和穴位都可以被打开。然而，最为重要的是，并不是任何声音都可以刺激穴位、打通经脉。能刺激穴位的声音需要经过一定的训练才能发出。我们一般人发音时，为了保持和控制气息，会将气吸到肺部，发声时再将气息提起，然后冲击声带发出声音；同时下肋还会用力外撑，腰部也会绷紧，以便控制气息的消耗。但是，这样发声的结果却造成了人体腰部一带肌肉的紧张，声音也仅停留在人体上半身的头、鼻、口、喉、胸等腔体中共鸣振动。因此，人体在这种状态下发出的声音无法有效地刺激穴位，打通经脉。

刺激穴位的声音一定要在放松全身肌肉、骨骼的基础上，将声音引导进经脉通道，只有这样，声音才会在经脉和穴位中形成共振。因此，在这里最关键的就是全身放松，腹要放松，肋要放松，横隔肌要放松，背部要放松，舌头要放松，脖子要放松，喉咙要放松，呼吸要放松……下面，我们就具体介绍放松身体的几个步骤：