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的浴缸里放松自己。有人选择通过踢球来放松自己，有人喜欢在画画或做着其他轻松事情的时候愉快地沉思。

平静的放松时间，使男孩子的思绪得以信马由缰，给他提供了发现自己的真实想法，学习如何平静下来并让内心感到安宁的机会。

家长：

●发现你儿子放松自己的方法，特别是在他刚刚进行完打闹游戏及放学之后（这些时候，他可能认为自己很难“着陆”）放松自己的方法。鼓励他运用这些方法来放松自己。

●尊重他希望拥有属于自己的宁静空间的要求，即使这个空间不在家里。

●鼓励平静地共处——和他一起看电视或者视频节目。如果他还小，不妨在晨起时抽时间给还在床上的他一个拥抱；或者偶尔开车送他到他朋友家去玩。

教师：

●简单的呼吸运动和放松训练对小学生非常管用。年龄大一点的男孩子可能需要很多鼓励才会参与，但那值得一试。

●如果一堂课内容较多，要留出专门的结尾时间，用以总结概述刚刚学习过的内容，并鼓励学生温习、思考。

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21。向他说明你的想法和情绪

法国哲学家尤伯尔（Joubert）说：“孩子们需要榜样，而不是批评家。”如果你的儿子看见你为他作出表率，那么，他也会试着安全而自在地发现并表达自己的想法和情绪。

看到父亲或其他男性榜样不掩饰自己的情绪，认真考虑自己的想法，这对男孩子尤其重要。大男子气的男人一个显著而无益的特征是：他们的意见被作为“真理”以威严而专横的方式呈现出来，并且不容改变。这种做法排除了包括孩子在内的其他人对事物持有不同看法的可能性。

想法和论点应该可以提出和解释，但不宜坚持，当然，一些重要的纪律问题可能除外。一个有用的原则是：坚持你被倾听的权利，而不是你对世界的看法。一个人的内在力量建立在宽容和尊重他人，而不是控制他人之上。而且采取这一立场，也可让你感到解脱：如果你不需要控制他人，你就没有必要总是正确的。

家长：

●如果你感到生气、伤心或者沮丧，请说明原因，别只是大吼大叫。

●当你向你的儿子解释你对他行为的反应时，他可以从中学习如何评价和预见自己行为的后果，这有助于培养他的责任感。

●跟他说说你是如何作出某个具体的决定的。比如，你可以说：“我首先想到了这一点，然后我意识到那一点，最后，我决定……”。

●对你自己的情绪负责。你可以说：“当……的时候，我感到生气”，而不要说：“是你惹得我生气。”

●当你的儿子骂骂咧咧时，让他改换措辞来表达他试图表达的内容。你自己也一样。

教师：

●帮助你的学生找到最恰当的语言来表达他们的想法和情绪感受。

●总是尽可能准确地表达自己的想法。

●多用以“我”开头的句子，避免把什么事都归咎于学生。

●高情绪素养需要学会使用情绪语汇。男孩子们必须知道他们可以选用哪些语词来表达自己的情绪感受——而且，如果以恰当的方式告知他们这一点，他们会非常乐于拓展自己的语库，来替代那些咒骂性的语言。

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22。确保交流沟通

我曾经以为我的儿子还不错。尽管他独处的时间多了些，但他似乎生活得不错。我的生活也还行。我们之间交谈不多。后来，在进行中学高级水平考试（A…Levels）模拟考的过程中，他彻底崩溃了。如今他不学习，不出家门，也不说话。我们的生活真的是一团糟。

如果孩子不与成年人进行交流沟通，其代价将是非常巨大的。交流沟通能力对于社交健康、情绪健康和个人成功非常重要。如果成人，特别是父母不与男孩子交谈，他便很难自在地与他人交谈。不交谈，意味着没有兴趣，男孩子可能会将之理解成对他的忽视。所以，家庭中的沉默会给他的自尊以及他对未来婚姻家庭关系的信任产生不良影响。

同时，家庭中的交流，也有助于男孩子在其他有权威的成人以及同伴面前自如地表达自己的观点，这会增强他的自信，对他将来与专业人士和官员打交道时坚持自己的立场亦会有所帮助。

家长：

●坚持交谈，即便这样做令你感到不舒服。你