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王季狠狠的向周仓下令，这一项训练他非常重视，因为站列不仅能训练一个人的体能，更能磨练他们的意志，增强军队的精气神，丝毫不能马虎。

第二项训练，是时长半个小时的集体跑步，王季要求他们以什为单位，每个什共同扛着一根圆木，然后腿上在帮着沙袋，集体向着山坡跑，跑上去，在跑下来，如此往复。

这一项不仅是考验士卒的力气和腿脚，更是要求他们互相配合，共同发挥，否则就算个人能力在强，也绝对支撑不下去。

同样，这一项训练开始也是很难，很多人都支撑不下来，有的是脚步和呼吸不均匀，有的则是配合不够，差点还因此打架。

“注意呼吸和脚步要均匀，照顾身边的袍泽。”

王季在士卒开始跑的时候，一边说着上辈子军训时教官传的跑步经验，一边强调他们配合，只有袍泽之间产生默契，才能在战场上更好的战胜敌人。

最后，是下午举行的第三项训练。

第三项训练较为简单，就是搭建了几个独木，和一大片梅花桩，然后让士卒以队为单位，提着三十斤的沙包，过独木，走梅花桩。

不过，这一关虽然看似简单，只训练臂力和平衡、反应，但实际上内有玄机，因为王季只放了沙包二百个，独木三个，而梅花桩更不可能容下五百人。

“沙包谁抢到是谁的，独木桥和梅花桩上不禁打斗，哪一队表现最好，一样加肉。”

王季一句话喊出，五百士卒瞬间红眼，最后唰的一声，都跑了出去，为了争夺沙包，抢占更多的独木和梅花桩，队和队之间毫不客气的打了起来。

只是，开始都是一片混乱，各打各的，跑了半天，也没一个人能过了独木和梅花桩，因为他们还没摸到窍门，这不单单要求他们的臂力和平衡、反应等更强，更要求他们每队士卒分工明确，必须有人专门提着沙包跑，还得有人在一边护卫，否则在独木和梅花桩上，很容易被人挤下来。

“呵呵。”王季看到这笑了，虽然他们还没摸到窍门，但那都只是时间问题，关键是他们有这副敢打敢拼的气势。

第一天的训练就这样完成了，虽然有点杂乱，但好歹很顺利，只要时间积累下去，他们会逐渐适应的，效果方面，不说别的，单就臂力和腿功，绝对能提升一个档次。

夕阳西下，有人累的跟死狗一样爬不起来，倒地喘气，有人鼻青脸肿，明显是在过独木和梅花桩时打的。

“休息一刻钟，拿起你们的刀盾，同样以队为单位，给我狠狠的打，哪一队坚持到最后，哪一队加肉三顿，表现最差的队，洗完所有人的衣服。”

王季大喝一声，然后就让人把包好布，抹上石灰的刀交给了他们。

过了一刻钟以后，所有人都动了起来，纷纷对攻。

“杀，给我盯紧李二那一队。”

“打死他们，狠狠的打。”

“麻子，你娘的，我让抢我沙包。”

五百人很快就战成了一团，包括张龙和杨震也参与了进去。

王季看着混战的五百人，有点惊讶，随后就明白了，肉或许没那么多诱惑力，但前面除了列队训练不谈，第二项训练腿功的也不说，可第三项，训练臂力，可都是挑起了众人的争端，都是一群暴脾气军汉，不打起来才怪。

半个时辰后，大部分都躺下了，坚持最久的，还是苏大胡子那一队，王季当着所有人的面，重重夸奖了他们，并且还灵机一动，许诺为他们那一队打造一柄百炼环首刀。

这下可惹得众人眼红了，夸奖只是让人荣誉，可这环首刀就是实打实的好处了，谁不知道司马是打铁出身，能打二十练的精钢刀啊，虽然在好刀中不算什么，但在普通士卒间，已经是个宝了。

王季笑呵呵看了众多士卒一眼，他要的就是这个反应。

“元福，之后的训练就交给你了，我要找个地位练武。”

王季对周仓笑了一声，他打算到典韦那里练蛮象练体术的下半部，一方面是增进和典韦的感情，一方面是请教典韦武艺，放着这么一个大猛将在，就算不能招揽，也得占点便宜不是。

“放心吧。”周仓只要不被王季气到，为人还是很忠厚的，交代他的事情都会办到。

白驹过隙，以后十几天，匆匆而过。

王季要么是在典韦那边习武，要么是在余平县借用的铁匠铺里打刀，将赏给训练突出的士卒。

十几天过去，五百士卒的训练，也从开始的青涩，