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和新行动很容易就能将它“摆平”。

拿破仑·希尔发现，烦恼的最佳“解毒剂”就是运动就是培养运动的习惯。当你烦恼时，多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令你惊讶不已。这种方法对极为有效——当开始运动时，烦恼就消失。

附录一：

拿破仑·希尔的成功学训练（一）

测验你的成功商数拿破仑·希尔为了帮助你了解自己，准备了一套个人分析的问答，这套问卷曾经帮许多人更了解自己。你以前做过很多测验吧，例如智慧、性格、个性等等。

这一套却不同，我们叫它“成功商数分析”，是根据十七条成功规律的要素设计的，这些要素成就了各行各业里杰出领袖的伟大事业。它有许多用途：

引导你的思想进入期望中的轨道；

使你的思想切实可行；

指示成功之路上你目前的位置；

鼓励你决定自己的明确目标；

衡量你达到目标的机会；

指出你目前的抱负和其他特征；

激励你采取适当而必要的行动。

现在我们建议你立刻回答下面的“成功商数分析”，请你尽量坦白，不要自欺欺人。只有以你自己目前的实情来回答，这个测试才有效。

一、明确的目标

1。你有没有确定一生的主要目标？　是否

2。你有没有订下达到目标的时限？

3。你有没有达到目标的特定计划？

4。你是不是能确定自己的目标能带来哪些好处？

二、积极心态

1。你了解积极心态的意义吗？　是否

2。你能控制自己的心态吗？

3。你晓得人人都能控制的唯一的东西是什么吗？4。你知道如何觉察自己和别人的消极态度吗？

三、多走些路

1。你有没有经常做一些超过自己薪水以外的服务？　是否

2。你是否知道何时人应该加薪？

3。你是否认识那一行的一个人，不必做超乎自己薪水以外的努力就能成功？是否

4。你是否认为一个人不必做超乎自己报酬以外的事情，就有权利期望加薪？是否

5。如果你是老板，你对自己目前的服务满意吗？

四、正确的思考

1。你是否尽量学习跟自己有关的事？　是否

2。对于不熟悉的事，你是否喜欢表示意见？

3。在用到知识时，你知道如何去找吗？

五、高度的自制力

1。生气时你是不是能缄口不语？　是否

2。你是否不经考虑就说话？

3。你很容易不耐烦吗？

4。一般而言，你的情绪是否平静？

5。你习惯让情绪控制理智吗？

六、培养领导才能

1。你是否设法影响别人来帮助自己完成目标？

2。你相信一个不需要别人帮助也可以成功吗？

3。你相信一个受到妻子或家人反对的人，仍旧可以获得事业成就吗？

4。如果老板和属下和谐共事，是否有许多好处？

5。你所属的团体如果受到称赞，你是否引以为荣？

七、建立自信心

1。你否信任“无限的智慧”？　是否

2。你是诚实正直的人吗？

3。你对自己决定去做的事情有没有信心？

4。你能理智地免除下面七种基本恐惧吗：

（l）贫穷的恐惧？（2）批评的恐惧？

（3）健康不佳的恐惧（4）失去爱的恐惧？

（3…U…W…W）失去自由的恐惧？（6）老年的恐惧

死亡的恐惧？

八、迷人的个性

1。你的习惯使人讨厌吗？　是否

2。你有没有做到“已所不欲勿施于人”？

3。你受到同事的欢迎吗？

4。你使人厌烦吗？

九、进取心

1。你的工作有没有计划？　是否

2。你的工作一定要别人替你计划吗？

3。你有没有什么杰出的特点，是你的同行所没有的？　是否

4。你习惯于推拖延宕吗？

5。你是不是尽量想出更好的办法来工作