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什么蠢事”。自尊的反面就是自卑，这样的消极的信息长此以往的出现，一个人就会在成长的过程中最终陷入自卑的性格里，从而成了自卑的奴隶。不过，有时极度的自卑也会致使人产生非常大的积极动力。

然而，有一点非常重要：就是不要去管你自己得到信息如何，关键在于，你是如何处理这些信息的。仔细看看，用心想想，那些所谓的“专家”、那些所谓的大人物对你说什么，其实根本不重要；重要的是你自己如何感受，你自己的内心怎么样的，有什么感觉。这些都是你建立自尊的开始和起点。自小时候开始，你还在为自己设计人生、发展人生的时候，那种独特的，对个人价值的感受就开始形成。一直到长大以后，你都是在运用自我意识的水平对自己的感受建立起或修订这一自尊。而现在，你自尊所具有的水平，是自你来到这个世界上以来，在思想和感情的天平上扔下的积极和消极的石块的总和。

说穿了，自尊其实就是一程度。一般说来，你不会陷入要么有自尊、要么没有自尊的极端。而在这个尺度上，可能会从非常消极到非常积极，从非常低到非常高。而那些成功人士，表现出众的人，常常是沿着标尺向上的方向前进；他们大多会觉得非常真实，诚实，有很正向的态度、价值观和自我态度；同时，他们会认为自己很有价值。而在这一标尺下端的人则认为自己一无是处，毫无意义，没人理睬；对自己的能力也感到怀疑，总爱呆在自己所熟知的范围内，做一些自己熟悉或容易的事。他“始终认为”自己无论做什么事都不会有机会，当然也不会有什么结果；甚至当别人对自己百般恭维或赞美的时候，他也会感到非常不自在；对未来没有多大的把握，总认为以后的事情有只会更糟。真的遗憾，世界上恰恰有很多人都与这种自我意识为伍；真切的、诚实的、深深的感到自己就是不行。消极否定就不消说了，更糟糕的是，有很多人都想当然的认为“事情本就是这样，这就是生活”。我们可以清楚的看到那种“真实”在生活中是如何“刹”住了一个人驶向成功的车轮。

让我们回头看看更积极的自尊水平。在标尺上端的人们深深地、真诚地、发自内心地对自己的感受是什么呢？那就是认为自己是有价值的、很重要的、值得让人尊敬的、值得重用的，还是对别人具有影响力的、对社会有用的人。自视高的人会欣然接受新的挑战和任务，同时会乐观自信地展望未来。这多让痛快啊！同时我也希望，我们都能在这个高度上找到真正的自己。

应当值得注意的是，自尊并不完全等同于自信。在一个领域里或一个特别的活动里你也许会非常自信，但是，在整个过程中，你给自己的定位的程度却很低。另一方面，一个人可能自视很高，但在生活中的某个方面还是缺乏自信，如公众演说、画画等。

自信是比较局限于某个领域、某种特殊的技能或某个特殊的情形，而自尊则是更深层面上对自己的感觉，对自己作为一个人的价值判断。

为了能让你可以立刻付诸实践，向着积极的目标迈进。请依照以下几种非常简单易行的窍门和方法去做就行了。

第一个窍门非常简单，就是运用积极的想像力。建立起对自己价值肯定的、积极的想法，然后每天都强化这处想法。明确自尊对你意味着什么，然后再把它转化成对自己的肯定。就是在心中常说：“我喜欢自己，尊重自己。我是个有价值的，有用处的人。”你一边强化这种对自己的肯定，一边让你在想像中体验在真实情况下自己如何感受。相信自己是一个有用处的，有价值的，十分重要的一个人。这些真实情况也许是在一次会议上、晚会上、谈判桌上，或与家人的郊游中，或是销售面试时出现。把自己放在这种场合里，让这些自尊的感受流过你的心田。

对于那些让你感觉还可以的就再去感觉一次，从而强化那份积极的经历。或者想想哪件事情让你感觉很糟，或自己没处理好的事情，在你的想像中重放一遍电影；不过是在更积极的心态上再看待一下这种场面，把事情更好地处理一遍，这样让自己也感受更好。让自己感受到那份温暖、自豪和满意带来的闪耀着喜悦的光辉。

而另一种能够提高自尊的办法，就是让自己在成功的情上多逗留一些时间。你可以在自己感受良好的事情上多逗留一会儿，多品味一番，多回想一下，但是，不要把太多的时间花在自己的错误和失败上哭泣。“已往的失败”和“失败者”之间就像“做过错事的人”与“坏人”之间一样，有着天壤之别。

有两个词语对你来说是非常重要，也是非常有用的。