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拔山功在少林武术技击中起着重要的作用。功夫练成之后如与敌搏斗，三指捏住敌人则敌难逃脱；触敌则伤筋动骨；捏敌｜穴位脉门则可闻其血脉。无论为人或物，只须一举手间定胜负。

练少林拔山功夫的要点：练习此功完全以手腕之虚力，练提革之功。功成后阴刚之劲足，如再练习其阴柔之劲，则技艺可登峰造极。须渐进而莫要猛进，正所谓“冰冻三尺非一日之寒”。

歌诀曰：“拔山功法气力大，练习三指赛钉把。强敌若中我的爪，疼痛哀求跪地下。”

海玄穷必生精力决所学拔山功，再从拔山功中化出拔钉功法。拔山功阳强阴弱，而这拔钉功则钢柔并进，自信无人能敌，乞料色无戒小小年纪，竟能跟他斗个旗鼓相当，心中虽有气，却也忍不住叹道：“长江后浪推前浪，少年英雄辈出，老衲免不了显丑，就以另一项绝艺，腿踢功跟你过招，还请指教。”说着双手收回，双腿在地上不断变换方位，只见他的双腿或前或后，或左或右，看似简单的步伐，却是依着乾坤八卦之数，越朝他的脚下看去，越觉他的步伐迷离，越来越看不清楚，眼前似乎显现出无数双脚来一般，忽觉腰间有脚踢到，虽向后躲闪，却也不及，已被他踢到，只觉腰间一麻，疼痛难忍，若不是他那一避，恐怕这一腿就能将他踢的残废。

腿踢功是少林正宗七十二艺中内功的硬功外壮法，纯属阳刚之劲路，专供练习小腿的功法。踢功法在少林拳技击散打中，也是一种必须练习的重要功夫。要想使腿法应用灵便，必须练习腿踢功法。只有持恒苦练，昼夜用功，才能使腿部肌肉坚实，筋壮骨硬。应用到实战上也能踢击快速有力。踏地稳固，为战胜对方打下基础。否则即使会踢腿也是无力，速度也迟慢，支持腿也踏立不稳，易失去良机，这也是少林武术不可缺少的腿功。

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练习腿踢功夫的要点：要循序渐进，不可操之过急，砂袋由轻渐重，逐日增力，月月增重，不可增加过猛。否则不但功效难成，还会伤损筋骨，甚至致伤内脏。按前人所秘传功法练习，则万无一失。功成后如与敌交手，踢中即飞出数丈，轻者疼痛红肿，重者伤筋断骨，甚至丧命。

歌诀曰：“两腿踢起快如风，上下翻飞力无穷。单踢沙袋两百斤，脚踢敌人影无踪。”

腿踢功与足射功同为少林七十二艺，功法有许多相似之处，色无戒舍腿踢功而练足射功，他在华山寒冰洞里，踢得华山掌门空余骨格寸断，性命堪尤，用的就是足射功。如今见海玄使出踢腿功来，功法竟如此神奇，不由的吃了一惊，海玄腿法无影，色无戒根本想不到他踢向哪里，已是左支右节，不敢正面对抗，只得躲闪，幸好四周有树木相格，色无戒或闪身树后，或跃到树上，而海玄每一脚踢在树上，极粗的树也被他踢的抖颤，只差点断折了。

色无戒见到这里，更加不敢掉以轻心，唯恐怕被他踢到身体一处，心惊道：“乞料腿踢功如此厉害，早知当年就练此功好了。”其实腿踢功和足射功都各有所长，只是色无戒陡然见到腿踢功如此厉害，心中已怯，眼见海玄身体腾空，那双腿好似鸟类的翅膀，快速的向自己踢来，便在林里穿梭跟他斗了起来。

海玄内功虽深，但必竟年迈，气力有所不足，而且踢腿功又是极耗力气，过了一柱香时间，便觉气喘吁吁，他不再追踢色无戒，落到地上，深深吸了一口气，道：“施主所使可是七十二艺中的蛇行术？”色无戒下得地来，道：“神僧所猜不错，晚辈所使的正是蛇行术。”海玄道：“我们虽然有言在前，双方各以少林七十二艺拆解，但你使用蛇行术，天下恐怕没有第二个人赢得了你，如此斗下去，老衲固然追不到你，你也胜不了老衲，却又怎么判谁输谁赢呢？”

色无戒听着脸红，忽听萧玉燕上前道：“老和尚，你发什么牢骚，既然色大哥所使的是七十二艺，为何使不得？”海玄不与理会，只是掌立十足，吐纳换气。色无戒知道，自己一直用蛇行术到处乱跑，哪里算公平的比试，心中也是羞怯，只不过一时间想不到对拆的招式，所以不得以而使之，萧玉燕刚才的话中是为他开脱，可他却越发觉得无脸，心想：“腿踢功虽然厉害，我就用足射功跟他比个高下，未必便输了给他。”便道：“玉儿，神僧的话言之有理，海冥神僧会使铁布衫功夫，若他不还手，只用真气护住全身要害，恐怕天下没有一个人伤得了他，不过那样的话便不想公平，就算胜了，也是胜之不武。海玄神僧刚才教训的是，晚辈知错。若晚辈再只顾着逃的话，就算晚辈输了如何？”萧玉燕听他自己都这么说了，也便坐回到了旁边